गुर्दा स्वास्थ्य, हम एक साथ कर सकते हैं

क्रोनिक किडनी रोग के बारे में वैश्विक जागरूकता और चिंता बढ़ाने के लिए, इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन ने संयुक्त रूप से 2006 से मार्च के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस के रूप में नामित करने की पहल की है। 9 मार्च, 2023 को, दुनिया ने 18वां वर्ल्ड किडनी डे मनाया।इस वर्ष के किडनी दिवस की थीम है "किडनी हेल्थ फॉर ऑल - प्लान अहेड एंड सपोर्ट वल्नरेबल ग्रुप्स"।इसका उद्देश्य सभी के लिए स्वास्थ्य साक्षरता और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करना है।

1.कौन से लक्षण बताते हैं कि किडनी की समस्या हो सकती है?

पेशाब कम होना: जब किडनी अतिरिक्त पानी और नमक से छुटकारा नहीं पा सकती है, तो पेशाब कम हो जाएगा।
लिंब एडिमा: जब शरीर में बड़ी मात्रा में अपशिष्ट तरल को शरीर में सामान्य रूप से डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है, तो यह शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखता है, और फिर रोगी के अंगों में अलग-अलग डिग्री में एडिमा के लक्षण पैदा करता है।
पेशाब की प्रकृति में बदलाव: पेशाब में बारीक और घना झाग बढ़ जाता है और पेशाब का रंग बदल जाता है।
थकान और कमजोरी: थकान, कमजोरी, थकान और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं, और रोग के विकास के साथ, ऐसे लक्षण धीरे-धीरे बढ़ेंगे।

2. आप अपनी किडनी के लिए क्या कर सकते हैं?

नियमित रूप से जिएं और बुरी आदतों को खत्म करें।किडनी इन चीजों से सबसे ज्यादा डरती है: ज्यादा नमक, देर तक जागना और इंफेक्शन किडनी पर काम का बोझ बढ़ा सकता है, ज्यादा पानी पीना, बार-बार पेशाब आना, ब्लैडर में बैक्टीरिया की ब्रीडिंग को कम करना और किडनी की बेहतर सुरक्षा करना। स्वस्थ रखें और व्यायाम;रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें;अपने रक्तचाप की निगरानी करें;स्वस्थ आहार खाएं और वजन बनाए रखें;स्वस्थ पानी का सेवन बनाए रखें;यदि आपके पास एक या अधिक उच्च जोखिम वाले कारक हैं, तो कृपया जितनी जल्दी हो सके अपने गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच करें।
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